Tehotreenikurssi 29.-30.08.2020

Kommentit kouluryhmäläisille

Leisel - Clara
“Leisel on selvästi tehnyt selkeät suunnitelmat Claralle ja tavoitteet tuntuvat varsin realistisilta ratsukon tasoon nähden. Tässä tapauksessa valmentaja kehoittaa harjoittamaan hieman malttia, sillä aika on suurin ratkaisija hermostuneisuuden pois saamisessa. Etupään arkuuden kanssa auttaa erityisesti kokoavat tehtävät, kun Clara saa painonsa takajaloilleen, se muuttuu myös rohkeammaksi huomatessaan tasapainon säilyvän myös uusissa tehtävissä. Leiselin tulee ratsastaa Claraa enemmän jalalla ja pitää tasapaino säilyttämällä tasainen tuntuma suuhun ja tekemällä kokoavia puolipidätteitä. Nämä kannattaa aloittaa lyhyillä onnistumisilla ja jatkaa sitten pidentäen pyydettyä kokoamisaikaa pikkuhiljaa. Ehdottoman tärkeää on pitää oma käsi pehmeän jämäkkänä, jotta ei vahingossakaan jää vetämään suusta tai vaihtoehtoisesti anna tuntuman kadota täysin.

Claran etupään ongelmat saattavat myös johtua lihasjäykkyydestä, suosituksena pyytää hieroja tutkimaan lavat, kaula ja takaosan lihaksisto lävitse. Maasta käsin tehtävät venytysharjoitukset voisivat myös toimia tamman kohdalla, jotta se näkee rauhassa esitettynä kuinka pitkälle se voi venyä ja että se ei ole pelottavaa. Yhteistyön parantaminen maastoillessa on myös hyvä keino saada Clara esittämään vähän kuin huomaamatta suurempia askellajeja, joita voidaan sitten palkita kootummassa askellajissa kentällä.” - Heidi


***

“Sieltä tuli monta hyvää pätkää aina, kun se rentoutui. Paljon voi laittaa myös hevosen väsymyksen piikkiin, mutta kun silloin osaa laskea vaatimustasoa, onnistumisia saa varmasti aikaan. Se kunnioitti puomeja hyvin ja etenkin laukassa työskentely oli sujuvaa, joten kannattaa ehdottomasti jatkaa puomien parissa työskentelyä.” - Lauri


Eedla - Nynny
“Hyvästä pohjatyöstä paljon kehuja sekä siitä, että kuljetaan hevosen mielenkiinto edellä. Nynny vaikuttaa motivoituneelta ja laadukkaalta nuorelta, joka povaa lukemattomia käyttövuosia myös tulevaisuudessa. Ratsastajan tason huomaa myös hyvin, valmentaja huomasi hyvin vähän huomioitavaa Eedlan istunnassa ja apujen käytössä. Pienenä huomautuksena voisi mainita sen, että välillä on ihan hyvä antaa itsellekin lupa kulkea aavistuksen löysin rantein ja sallia virheitä tapahtuvaksi. Oman ratsastuksen kohdalla perfektionismi on sekä hyve, että pahe, sillä sen kautta unohtuu välillä nauttia hetkestä. Siitähän ratsastuksessa pohjimmiltaan kuitenkin on kyse.

Vireän hevosen kanssa ehdotuksena tehdä rauhoittumisharjoitus, joka saattaisi parantaa kummankin keskittymiskykyä. Sen voi tehdä maasta- tai selästäkäsin ja sen tarkoituksena on luoda ratsukolle turvallinen hetki kahden kesken. Harjoituksen sisältö on kokeiluluontoinen, kunnes tulee selväksi mikä toimisi parhaiten juuri teidän kohdallanne. Se voi olla muutama hengenveto kentän kulmassa, silitykset tai vaikka hetken kahdenkeskeinen keskustelu. Kunhan erityisesti ratsastaja unohtaa siksi hetkeksi ympäristönsä ja keskittyy sataprosenttisesti vain hevoseensa.” - Heidi


***

“Tasaista ja varmaa työskentelyä, se ei pahemmin puomeja kammonnut. Tämä tunti ei siis varmaan tarjonnut teille sen suurempaa haastetta, mutta etenkin sen raviin tuli mukavasti lisää ilmavuutta. Kannattaa ehdottomasti pitää puomit osana treenejä, niillä saa työstettyä askellajeja ja tuotua vaihtelevuutta tekemiseen.” - Lauri


Benjamin - Luna
“Ihan ensimmäiseksi valtavat kehut monipuolisesta treenauksesta ja erityisesti maastakäsin harjoitteista. Tästä kaksikosta näkee vallitsevan luottamuksen ja oli myös hienoa, että Benjamin uskalsi myöntää oman epävarmuutensa joissakin asioissa. Varmuus tulee luonnollisesti vain tekemisestä ja siitä päätelmästä, että jokin asia sujuukin kuten sen pitikin. Tässä ei valitettavasti ole “oikotietä onneen”, vaan sen eteen tulee tehdä töitä. Tekisi varmasti hyvää myös päästä kokemaan onnistumisia ns. kokeneemman hevosen kanssa, jos siitä olisi apua oman itseluottamuksen vahvistamiseen.

Välillä voi myös luottaa Lunaan, että se kantaa epävarmuuden yli ja sitä kautta saa myös varmuutta siihen omaan tekemiseen. Samalla pitää kuitenkin myös harjoitella huomaamaan koska ratsu kaipaa varmisteluja ja olla valmis antamaan sellaisen. Se voi olla niinkin pieni vihje, kuin taaksepäin kääntynyt korva tai sitten ryntäily ja tasapainon menettäminen, joka johtaa usein kaahaamiseen.

Tavoitteena saada Lunan takapää sen alle paremmin, jolloin sen tasapaino paranee ja kaahailu jää vähemmälle. Benjaminin työnä on siis saada pohje-avut terävämmäksi ja reagoida niillä nopeammin ja samalla tuntuma suuhun tasaisemmaksi, sekä tehdä paljon puolipidätteitä.” - Heidi


***

“Puomit olivat teillä hyvin hallussa ja se pysyi innostuksesta huolimatta pääosin rentona. Laukassa saat olla tarkkana, ettei se veny liikaa - sillä on luonnostaan pitkä askel. Sitkeällä työstämisellä ja istuntaan keskittymällä se kuitenkin teki työtä käskettyä ja voisin olettaa, että jatkatte puomityöskentelyä kotonakin.” - Lauri

Sarah - Effi
“Sehän oli ihan hyvä, kun toipui pahimmasta alkujärkytyksestä - voisit näyttää sille puomeja vähän useammin. Varo, ettet jännity itse liikaa ja lukitse istuntaa, koska silloin sen on mahdotonta edetä rennosti saatika asetella itsensä puomeille. Paljon toistoja vaatimustasoa hitaasti nostaen on paras keino saada puomeista tehokas osa treeniohjelmaa.” - Lauri

Kommentit esteryhmäläisille

Julius - Britte
“Se oli ihan hyvä kautta linjan - lähdetään siis työstämään siitä parempaa.”
Näitä sanoja Lauri käytti lauantain aloitusvalmennuksen päätteeksi. Valmentaja oli tyytyväinen perussiistiin ratsastukseen ja siihen, että Julius oli kaikesta huolimatta uskaltanut vaikuttaa kierroksilla käyvään ja herkästi provosoituvaan Britteen. Valmennuksen aikana ratsukolta nähtiin monta napakkaa, tasaista hyppyä, mutta myös kiihdyttelyä esteitä kohti ja pari ratsastajan käsijarruvirhettä, jonka seurauksena muutama hyppy kärsi.

Sunnuntain tehtävät eivät olleet helppoja, mutta Juliuksen hivenen rohkeampi ratsastustyyli auttoi ratsukon varsin kohtuulliseen suoritukseen. Askeleiden lyhentämisen haasteita kompensoivat erinomaiset hypyt valmennuksen loppupuolella, kun ratsukko pääsi näyttämään kyntensä jo pykälän korkeammilla esteillä.
“Ota treeneihin mukaan paljon kontrolliharjoituksia ja yritä työstää sen laukkaan enemmän vaihteita niin sileällä kuin esteilläkin. Uskalla vaikuttaa istunnalla ja tue pohkeella, että pääset myötäämään esteitä kohti. Siistiä ratsastusta joka tapauksessa koko viikonlopun ajan.”

***

“Siitä huolimatta, että Julius oli Britten kanssa nelikon “outo pari”, ratsukolla oli yllättävän paljon silti samanlaisia ongelmia. Oli hieno seurata miten hieman hitaammin syttyvä pari sai nopeasti kiinni tehtävänannosta ja että vertymisen jälkeen työstettävänä oli muiden kanssa samanlaisia kontrolliharjoituksia. Jatkossa ratsukko voisi keskittyä energian tasapainon löytämiseen ja Juliuksen tulisi kokemuksen kautta oppia tuntemaan hevosensa vertymisaste - osata siis lopettaa eteen pyytäminen, kun Britte on lämmennyt.” - Heidi

Jenna - Mokka
“Vähän kontrolloimattoman alun jälkeen aika hyviäkin pätkiä, etenkin radalla - se viimeinen hyppy okserille oli hieno.”
Alun vauhdin jälkeen ratsukon suoriutuminen tehtävistä oli tasoittunut huimasti ja Lauri oli moneen otteeseen kannustanut Jennaa kehumaan nuorta ratsuaan jokaisen onnistuneen hypyn jälkeen. Suhteutetulla linjalla eniten haparointia, koska laukan rytmi ei pysynyt yllä ja Mokka pääsi valahtamaan pystylle keilaten puomia mukanaan.

Sunnuntaina Mokka oli huomattavasti tasaisempi alusta alkaen ja Jenna pääsi vaikuttamaan siihen enemmän ja paremmin. Laukka pyöri paremmin ja hieman yllätykseksi ratsukko onnistui laukka-askelten määrän muuttamisessa joka kerta. Koska hypyt olivat huolellisia, Lauri pystyi hyvillä mielin nostamaan estekorkeutta valmennuksen loppua kohti.
“Sehän parani viikonlopun aikana paljon, eikö? Muista tehdä työ huolellisesti sileällä ja keskity hypätessä erilaisiin linjoihin ja lähestymisiin, jotta saat niihin sujuvuutta. Laukkatyöskentelyyn kannattaa panostaa, koska kun saat laukan pyörimään ja ratsun kuulolle, siitä löytyy kyllä laatua.”

***

“Jennan ja Mokan yhteistyön alkutaival oli melko selvästi tänään esillä. Hyvä suhde hevoseen luodaan yhtä lailla esteiden välillä, kuin karsinassakin. Vaikka Jenna pyrki tänään olemaan kärsivällinen hermostuneen tamman kanssa, oli kokeneen silmiin nähtävissä myös ajottaista turhautumista epäonnistumisista. Suosituksena siis pilkkomaan tehtävät esteiden välillä pienempiin tavotteisiin - ensin kaksi askelta rentona ja kiitos ja siitä pikkuhiljaa ylöspäin. Joskus oikea suunta eteenpäin on palata pari askelta taakse ja rakentaa luottamus toiseen hyvän pohjatyön kautta. Siten myös hevosen ja ratsastajan välinen yhteistyö paranee vähän kuin itsestään.” - Heidi

Mandi - Bella
“Siellä oli paljon hyvääkin ja osa virheistä menee kyllä puhtaasti ratsun piikkiin. Sen täytyy oppia sietämään pieniä virheitä - et tehnyt tänään mitään radikaalia, mutta se protestoi silti.”
Mandin ja Bellan aloitusvalmennus oli melkoista vuoristorataa, koska herkästi omin lupineen esteille ryysäävä ratsu tuli kuulolle vain pätkittäin. Lauri kehoittikin ratsastajaa rauhoittamaan istuntansa ja pysymään pehmeänä käden kanssa. Hypyt itsessään olivat ihan tyylipuhtaita ja loppua kohti ratsukko ylitti useamman esteen yhdessä.

Sunnuntain valmennuksessa ratsukon yhteinen harmonia alkoi löytyä ja Mandi sai keskittyä muuhunkin kuin ratsunsa kipinöintiin. Kontrolliharjoitukset sopivat ratsukolle hyvin ja vaikka Bella nosti ajoittain kierroksia, sai ratsastaja pidettyä sen lapasessa ja tehtyä ratkaisunsa ilman ratsun turhaa kapinointia myös isommilla esteillä.
“Sen kanssa sinun täytyy olla jatkuvasti hereillä ja tehdä nopeita ratkaisuja. Välillä on ihan opettavaista antaa sen ottaa puomi oman hosumisen seurauksena, mutta usein pystyt minimoimaan virhepisteet omalla työllä. Kannattaa ehdottomasti treenata sen kanssa erilaisia ratoja niin kotona kuin kisoissakin.”

***

“Mandi ja Bella vaikuttivat olevan hyvin kuulolla istuntatunnilla. Kuten olettaa saattaa, ongelmat eivät yleensä katoa yhdessä yössä, vaan niiden eteen on tehtävä töitä pitkäjänteisesti. Luottamus ei onneksi ole tämän ratsukon kompastuskivi ja se onkin hyvä pohja yhteistyölle. Ehdotuksena kokeilunhaluiselle olisi pyrkiä harjoittelemaan kuinka Bellan reaktiivisuuden voisi käyttää omaksi hyödykseen. Jos sen saa valjastettua omaan käyttöönsä, tammasta tulisi varmasti itsevarmempi myös kilpailuissa. Ratsastajalle kotiläksyksi opiskella ja kokeilla koska on parempi antaa Bellalle lupa mennä ja tehdä päätös esteelle itse ja koska taas on parempi kertoa tammalle, että nyt kannattaa malttaa odottaa.” - Heidi

Jenna A. - Nesva
“Kun sinä olet vahva, se on vahva. Vaikka se tuntuisi vahvalta, sinun on otettava toinen lähestymistapa ja ratsastettava se avuille pehmeästi - ja siinä keskivartalo on kättä tärkeämmässä roolissa.”
Ratsukko aloitti valmentautumisen melko energisesti ja huolimattomuusvirheet vaikeuttivat työskentelyä, mutta kun Jenna jatkoi sinnikkäästi ratsunsa työstämistä avuille, hypyt alkoivat tasoittua. Huolellisen ja määrätietoisen työskentelyn merkitys korostui valmennuksen aikana, kun ratsukko lopulta väläytteli kontrolloidumpaa menoa ja sai kehuja etenkin hypyistään tasaokserille.

Sunnuntaina ratsukon esitys oli huomattavasti vaisumpi monellakin tapaa. Kun ratsastaja ei meinannut pysyä skarppina pysty-okseri -linjalla suoritustavan vaihdellessa, ratsu jäi ajoittain jopa löysäksi ja lähestymiset okserille jäivät heikoiksi. Loppuvalmennuksen yksittäiset hypyt olivat koko valmennuksen parhaita: Nesva hyppäsi tarkasti ja Jenna tiesi mitä tehdä.
“Tänään oli havaittavissa pientä väsymystä molempien osalta - toisaalta tällainenkin vaihde ratsusta on opettavainen kokea. Nyt et ollut enää itse niin vahva ja kun vain olit itse menossa, se ei enää ollut menossa yksin. Kannattaa siis keskittyä tehostetusti omaan vaikuttamiseen ja pyrkiä siihen, että kaikki työ tehdään ennen estettä - silloin sitä kohti voi vain antaa sujua.”

***

“Oli hienoa seurata kuinka hyvin tänään Jennan ja Nesvan yhteistyö sujui. On aina mahtavaa, kun ratsastaja imee tietoa itseensä sienen tavoin ja pyrkii myös toteuttamaan saamansa vinkit käytännössä. Toistojen merkitystä tässä tapauksessa ei voi painottaa liikaa - kun muistaa sen fiiliksen kun hevonen on rentona, siihen on helpompi pyrkiä myös jatkossa. Oman istunnan kriittinen analysointi ja sen vaikutus Nesvaan ovat tärkeä läksy tältä tunnilta, joita toivottavasti harjoitellaan myös kotona jatkossa. Pienikin asentomuutos voi tehdä pitkällä tähtäimellä suuren eron.” - Heidi